الصحة العقلية

تشمل تحديات الصحة النفسية الصحة العاطفية والنفسية والاجتماعية. إذا عانى شخص ما من مشاكل في الصحة النفسية، فقد يؤثر ذلك على طريقة تفكيره ومزاجه وخياراته. كما قد يؤثر على طريقة تعامله مع التوتر واتخاذه القرارات.

كل طفل فريد من نوعه ويمكن أن تظهر صعوبات الصحة العقلية بطرق عديدة. عندما تكون مشاكل الصحة العقلية لدى الطفل حادة، فإنها ستتداخل بشكل مباشر مع قدرته على العمل بفعالية في حياته اليومية وستتداخل مع قدرته على التعلم واللعب وتكوين علاقات صحية مع الآخرين. إذا لم يتم علاجها، يمكن أن تستمر هذه المشاكل حتى مرحلة البلوغ. هناك مجموعة واسعة من الاستجابات المحتملة للطفل، من الانسحاب الاجتماعي وانخفاض الحالة المزاجية المستمر إلى الغضب وانخفاض المرونة، وفي الحالات القصوى، السلوكيات العدوانية أو حتى العنيفة. يمكن أن تكون هناك صعوبات جسدية مرتبطة بضعف الصحة العقلية، على سبيل المثال، الصداع والتعب ومشاكل الجهاز الهضمي والأرق والأرق وصعوبة التركيز. من المهم البحث عن تغييرات في سلوكيات الطفل، على سبيل المثال، الحزن المستمر وإيذاء النفس والتهيج الشديد وتغيرات المزاج والتغيرات في عادات الأكل وفقدان الوزن أو زيادته بشكل كبير.

إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني من مشكلة نفسية أو تم تشخيصه، فهناك مجموعة واسعة من المساعدة والدعم متاحة. سترشدك هذه الصفحة عبر مجموعة من المعلومات لدعم احتياجات طفلك النفسية. نقدم إجابات على الأسئلة الشائعة حول الصحة النفسية، ونشارك موارد إضافية داخلية وخارجية حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه متاحة لك.

• الانسحاب من المواقف الاجتماعية أو تجنبها

• الانفجارات

• التهيج

• تقلبات مزاجية حادة

• فقدان الوزن

• صعوبات النوم

• الصداع المتكرر أو آلام المعدة

• صعوبة التركيز

• إيذاء أنفسهم أو الآخرين

• تجنب المدرسة

• العصبية

• تغيرات الشهية

يُعدّ القلق والاكتئاب أكثر مشاكل الصحة النفسية شيوعًا بين الأطفال والشباب. وغالبًا ما تتزامن هاتان الحالتان، أي يمكن الشعور بهما معًا. كما يمكن أن تتزامن مع حالات أخرى، مثل اضطرابات الأكل.

سيتم الإعلان عنه لاحقًا

هناك العديد من العوامل التي تُسهم في مشاكل الصحة النفسية لدى الأطفال والشباب. قد تلعب العوامل البيولوجية، بما في ذلك الوراثة والتاريخ العائلي للإصابة بالصحة النفسية، دورًا في ذلك. بالإضافة إلى ذلك، قد تُؤدي العوامل الظرفية، مثل الصدمات النفسية والضغوط المدرسية، إلى مشاكل في الصحة النفسية. علاوة على ذلك، أفاد 83% من الشباب الذين يعانون من مشاكل في الصحة النفسية أن جائحة فيروس كورونا قد أثرت سلبًا على صحتهم النفسية.

لا يمكن تشخيص مشاكل الصحة النفسية إلا من قِبل طبيب مختص. ولإجراء التشخيص، قد يوصي مقدم الرعاية الصحية بتقييم الطفل من قِبل أخصائي، مثل طبيب نفسي، أو أخصائي نفسي، أو أخصائي اجتماعي سريري، أو ممرض نفسي، أو غيره من أخصائيي الصحة النفسية. سيأخذ الأخصائي في الاعتبار عوامل مختلفة أثناء التقييم، منها على سبيل المثال لا الحصر:

• التاريخ الطبي

• تاريخ من الصدمات الجسدية أو العاطفية

• التاريخ العائلي للصحة البدنية والعقلية

• مراجعة الأعراض والمخاوف العامة مع الوالدين

• الجدول الزمني للتقدم التنموي للطفل

• التاريخ الأكاديمي

• مقابلة مع الوالدين

• المحادثات مع الطفل وملاحظاته

• التقييمات والاستبيانات الموحدة للطفل والآباء

إذا كنت تشعر بالقلق من أن طفلك قد يواجه صعوبات في صحته العقلية، فيجب عليك التحدث إلى طبيبه العام لمناقشة الخيارات المتاحة.

سيأخذ أخصائيو الرعاية الصحية جميع العوامل بعين الاعتبار لتحديد أفضل مسار علاجي للأطفال. قد يوصي البعض بالعلاج النفسي، وهو اسم آخر للعلاج بالكلام. وفيه يتحدث الأخصائي مع الطفل عن أفكاره ومشاعره، ويستكشف كيفية الاستجابة لها وتعلم سلوكيات ومهارات جديدة للتأقلم. وقد يُجري الأخصائي بعضًا من هذا من خلال الألعاب، مما يُهيئ بيئة أكثر سهولةً ووديةً للطفل.

في بعض الحالات، قد يُوصى بإعطاء الطفل أدويةً كجزء من خطة العلاج. قد تشمل هذه الأدوية المنبهات، أو مضادات الاكتئاب، أو أدوية القلق، أو مضادات الذهان، أو مثبتات المزاج. تُعدّ الأدوية جزءًا من خطة علاجية شاملة، لذا تُستخدم بالتزامن مع وسائل دعم أخرى، مثل العلاج بالكلام. سيشرح المختص بالتفصيل مخاطر الأدوية وآثارها الجانبية وفوائدها.

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لدعم طفلك إذا كنت قلقًا بشأن صحته العقلية:

• الاستماع - التحقق بانتظام من خلال السؤال عن مشاعرهم والتواجد من أجلهم إذا أرادوا التحدث عن الأمور.

• الاسترخاء – خصص وقتًا للأنشطة الهادئة مثل التنفس العميق والتأمل واليوغا والاستماع إلى الموسيقى والتلوين.

• ممارسة الرياضة – ثبت أن النشاط البدني يعزز الشعور بالسعادة.

• الروتين - إن اتباع روتين فعال يمكن أن يقلل من التوتر ويؤدي إلى صحة عقلية أكثر إيجابية.

• النوم - الحصول على قسط كافٍ من النوم وإنشاء روتين نوم ثابت أمر حيوي لصحة الفرد.

• التواصل - إن التواصل بشأن مخاوفك مع مدرسة طفلك يمكن أن يساعد في الحفاظ على الاتساق ويسمح للمدرسة بوضع الدعم المناسب طوال اليوم

قد يكون ضغط تربية الأبناء مع وجود مشاكل صحية نفسية لديكِ أمرًا مرهقًا. من المهم أن تدركي أنه لا بأس من طلب المساعدة. هناك العديد من المنظمات المذكورة أدناه التي تقدم الدعم والتوجيه والموارد في هذا المجال. استغلي هذه الفرصة، إن أمكن، فالتحدث والمشاركة خطوة مهمة نحو تحسين صحتكِ النفسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لتقنيات الاسترخاء، والتمارين الرياضية، والروتين، والنوم أن تؤثر إيجابًا على صحتكِ النفسية.

قد تظهر مشاكل الصحة النفسية، كالقلق، لدى الأطفال في سن الخامسة أو السادسة. عادةً، يبدأ حوالي نصف هذه المشاكل في سن الرابعة عشرة، و75% منها في سن الرابعة والعشرين. يُعدّ تعلّم العلامات ومعرفة ما يجب الانتباه إليه أمرًا أساسيًا لدعم طفلك، فكلما تم تحديد المشكلة مبكرًا، كان من الممكن تقديم الدعم اللازم له مبكرًا.

من أهم الاستراتيجيات لدعم الصحة النفسية لعائلتك تهيئة بيئة آمنة ومتفهمة، بل وهشة أحيانًا. كونوا قدوة وشجعوا أفراد العائلة على التواصل مع بعضهم البعض، وخصصوا وقتًا لكل فرد لمناقشة مشاكله، وتأكدوا من أن الجميع يشعر بأنه مسموع ومتفهم على قدم المساواة. أحيانًا يكون من المناسب تقديم حلول للمشاكل، ولكن في أحيان أخرى، قد يرغب من يعانون في أن يستمع إليهم أحد ويتفهم مشاعرهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن وضع روتين منتظم للأنشطة والتمارين والنوم يمكن أن يدعم الصحة النفسية لعائلتك.